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自然な歩きをつくる
主要メソッド紹介

QOLウォークオリジナルプログラム
​世界街歩きエクササイズ

​ 世界の街を歩行者目線で撮影されたYouTubeの4K動画をつかって、室内にいながら、外を歩いている感覚をつくり、楽しみながら本格的ウォーキングがみにつくプログラム。

 坂、階段、高台などで映像にあわせて動作を変えることで、脳と身体が連動して、身体感覚を探求することにつながります。

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ウォーキング理論とエクササイズ
​デュークズウォーキング

 デュークズウォーキングは、ウォーキングのカリスマであるデューク更家が考案したウォーキング理論とプログラム。

​ 美しいカラダをつくりながら健康にもよい歩きを目指すデュークズウォーキング。一つ一つのエクササイズはユニークでありながら、すべてが歩きにつながるエクササイズです。

 質の歩きを重視するデューク更家式ウォーキングの理論をもとに本講座は構成されています。

​ デュークズウォーキングの公式ウェブサイトはこちらから

 

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デンマーク体操

 世界一幸せな国として知られる北欧デンマークの土台をつくった運動があります。

​それがかつてデンマーク体操いわれた体操。ラジオ体操にも影響をあたえたといわれる一般向けの体操で、人間が本来持っている自然の美しさを追求する運動。その基本運動を元としたストレッチ運動を歩くための身体つくりに使います。

​本来の人間の美しさを求めるデンマーク体操の理念が流れています。

楽しいダンスクラス

​デンマーク体操をしる動画

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