ＱＯＬウォーキングから新年のご挨拶🎍🐰
皆様、新年あけましておめでとうございます！ ウォーキング、歩くことを通して、皆様の健康と生活がより良くなりますようサービス・プログラムを提供していきます。 至らぬところもございますが、本年もよろしくお願い申し上げます。 クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング代表 森谷 淳二
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クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング
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- 2022年2月20日
- 2 分
外出せず自宅で楽しむウォーキング
「身体を動かすことは大切」と頭ではわかっていても、仕事や子育てで忙しく運動する時間がとれない。 さらに動画鑑賞やテレワークで自宅で過ごす時間がふえ、外食もUberEatsを使えば自宅で楽しめる便利な時代です。 外出しなくても生活ができるので、気づかぬうちに運動不足になってい...
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- 2022年1月4日
- 2 分
【謹賀新年2022】良いウォーキング身体にもたらすメリット
あけましておめでとうございます！ クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキングでつながっている皆様、本ブログをご覧になったみなさまにとって健やかで素敵な一年になるよう楽しい配信やウォーキング企画を実施していきます。 さて、2022年新年一発目の投稿は「良い歩きが身体にもたらすメリ...
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- 2021年9月23日
- 4 分
幸せとは何か？デンマークは世界一幸せな国ではなかった！20年前にヨーロッパを旅して感じたこと
「幸せとは感じるものである」とお釈迦様は言う。 幸せとは何だろうか？あらためて考えたい。 北欧にあるデンマークは福祉先進国で世界一幸せな国として知られている。 医療費が無料、大学院まで学費も無料、年金・失業手当、育児休暇など充実している。おまけにデザインが洗練されていて、家...
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- 2021年5月26日
- 2 分
歩きの表情を意識していますか？コロナで困難な時期だからこそ笑顔で！
歩いているとき、表情って意識していますか？ ほとんどの人が意識していないと思います。正直、私も意識していません。しかし、今日、公園を町の人々を観察しながら歩いていて、表情って大事だなってつくつく感じるようになりました。 それは朝、公園でウォーキングしているを見ると、ひとりの...
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- 2021年5月19日
- 3 分
肩こりがなければ、幸福度が４割あがる？沖縄から学ぶ肩こり予防のヒント
「肩こり」の悩みをもつ人の割合が、全国４７都道府県で一番少ない県が沖縄とのこと。 肩こりがなければ、なんと幸福度4割が上がると言われています。そんな幸せにつながるヒントを、沖縄から探っていきます。 ある民間製薬会社の調査によると、全国の男女50,000人を対象に、この1年間...
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- 2021年5月12日
- 4 分
膝を大切に！身体に負担をかけない歩き３つのポイント。変形膝関節症の予防するには？
歩くことを人生の最後まで楽しみたいものです。 寝たきりや車椅子はできればつかわずに死にたいですよね。 そのためには身体に負担をかけないような生活をしたいものです。 最近、膝の悩みを抱えている40代以上の日本人が2500万人もいるとの記事を見て驚きました。...
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- 2021年5月5日
- 6 分
健康づくりにウォーキングを最大限活用する３つのポイント！【頑張って一万歩を歩く必要はない】
新型コロナウイルスの影響により、自宅で過ごす時間が長くなり運動不足の悩みを抱える人が多いと聞きます。 そんな中で、運動不足解消する手段として外を歩くウォーキングをとりいれている人も少なくないはず。実際にわたしが住んでいる沖縄那覇市の公園でもコロナ流行後、ウォーキングをしてい...
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- 2021年4月28日
- 2 分
沖縄旅行キャンセルすべきか？悩んでるかたへ～コロナ禍でいくべき旅行とキャンセルすべき旅行の２つとは？
沖縄県では4月12日～5月5日まで「まんえん防止等重点処置」が発令中で、東京・大阪などでは３度目となる緊急事態宣言がだされています。 沖縄県は観光が経済と産業の柱なので、多くの県民がホテルや飲食などで生計をたてています。観光客には来てほしいけれども、コロナの影響も心配と複雑...
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- 2021年4月21日
- 5 分
あなたは知っていますか？腸と脳のアメリカの最新医療の考え！今、私たち日本人が気づくべきヒントがある。
この40年の間でアメリカの医療の常識が変わったといいます。 40年前といえば1970年～1980年くらいです。ベトナム戦争が終結し、映画『スターウォーズ』初期シリーズが上映されたあたりですね。昔と言っても、そんなに大昔の話でもありません。...
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- 2021年4月15日
- 3 分
【感性を豊かに】毎日の生活で美と健康をつくる
感性が豊かになれば、健康と美が内側から手に入ります。 これはどういうことか？ 簡単にいうと、自分自身の身体の声を聞くことで、誰かに習わなくても健康維持ができるということ。そして、自ずと身体も美しくなることです。 そんなことが可能なのでしょうか？...
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- 2021年4月8日
- 1 分
映画 『名もなき生涯』～感性を豊かにしてくれ、考えることもできる映画
WOWOWにてたまたま観た映画で、今のマイブームとなっている「感性と思考のバランスをとる」のに最適な映画に出逢った 2019年のアメリカ・ドイツの合作映画『名もなき生涯』 ヨーロッパの美しい自然と文化、そして戦争の残忍さが描き出されている。...
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- 2021年4月7日
- 1 分
Hyggeヒュッゲを暮らしに【デンマーク式お茶会のお知らせ】4月10日 18：00-20：00 那覇市壺屋ガーデンハウスにて
世界一幸せな国として知られる北欧デンマークの幸福感の秘密を体感してもらおうと去年から行わせていただいています。 今週の土曜日に3回目がお茶会が行われます。 テーマは、「デンマーク風オープンサンドをつくりながら、Hyggeで心地よい時間を過ごす」です。 予定している内容は、...
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- 2021年4月1日
- 3 分
豊かにくらすには収入UPではない。３つのバランスが大切
「給料が2倍になっても、幸福度は9％した上がらない」というデータを目にした。 一般に収入が増えれば、豊かな生活ができて、はたから見たら幸せそうだが、幸福度は他人からの評価ではなく、一人ひとりの心の感じ方の問題だ。 幸せ先進国のデンマークで生活したときから、「幸せとは何か？」...
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- 2021年3月30日
- 2 分
【映画を倍速で見る】とやばいことになる！？普通にみれば幸せになる。
今日、Twitterのニュースにネットフリックスの映画を倍速で見ている人が若い人だけではなく、40代後半でも増えている記事があった。 Googleで「映画」「倍速」「鑑賞」をキーワードに検索してみると42万件ほどヒットした。昨年くらいからすでに流行っているようにメリットとデ...
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- 2021年3月29日
- 2 分
【家でバーチャル動画の楽しみ方】車窓を見ながらお弁当を食べる、ウトウトするが如くなり～イタリア・ジョノバの動画を観てのんびりする
世界のバーチャル動画を食事中や読書中、あるいは居眠りをしながらBGMがわりに流し見することにハマっている。 テレビやエンタメ系の動画だと食べることに集中できず行儀悪い感じがあるが、バーチャルウォーキング動画の場合は、食べることがメインで集中しながら、さりげなく世界の街の様子...
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- 2021年3月29日
- 1 分
【お知らせ】世界ヴァーチャル道歩き4月下旬に変更します。
4月1日からサービス開始を予定してた新しいオンラインウォーキング講座 世界ヴァーチャル道歩きですが、サービスでの問題の改善に時間をいただくため、早くて4月下旬とさせていただきます。 より良いサービス提供に努めてまいります。...
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- 2021年3月27日
- 3 分
人生が困難なときのために歩きは学ぶ価値がある
人生はいつも絶好調でいきたいですが、かならず絶不調のときがやってきます。 一日のサイクルでも気分良い時間と落ち込む時間とその繰り返し。自然の法則では必ずリズムがあるのでいつも絶好調とはいかないのは当然です。 良い歩きを意識して習得する効果というのは、人生の好調のときよりも、...
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- 2021年3月26日
- 3 分
もっと感覚を大事にすると人生が豊かに！AI時代を生き抜く歩きかた
わたしたち現代人の多くは、目に見えるものに影響を過剰に受けているのではないか？ 新聞雑誌、テレビやネットから情報を得て、動画やゲームで映像の美しさ、VRの技術で楽しみます。 このようにわたしたち現代人の感覚とは、目からの情報を重視した感覚です。...
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- 2021年3月25日
- 3 分
【生きるためのウォーキング】長生きか？それとも安らかにか？
あなたは延命治療をして病院で長生きしたいですか？ 短命でも良いので自宅で安らかに眠りにつきたいですか？ これは難しい質問です。 先日読んだ本『欧米に寝たきり老人はいない』には、日本は延命治療が多く8割が病院で亡くなり、病院で亡くなる多くの高齢者は安らかな死ではないそうです。...
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