オンライン　ウォーキングレッスン　
世界街歩きエクササイズ

　　　　　　　室内で本格的なウォーキングを楽しめないか

そんな想いから生まれたQOLウォーキングが提供する独自のフィットネスプログラムです。

家なのに外を歩いている感覚を生み出す
独自のウォーキングエクササイズ

　世界の街を歩行者目線で歩いて４K高画質で撮影されたYoutube動画をみながら、平地・坂道・階段・広場・高台などの状況に応じた変化させるエクササイズ・ウォーキングを行い、家にいながら外を歩いている感覚を作り出す設計です。

　自宅にいながら1日３分の運動で、身体をほぐすウォーキングが習得できます。一人で動作ができるようになるための、テクニックや方法を学ぶためのレッスンです。

歩き旅×フィットネス
世界街歩きエクササイズ　
３つのコース

世界街歩きウォークでは、多様化する現代のライフスタイルに応じた４つのウォークタイプ（コース）を用意させていただきました。

ベーシック

世界街歩きエクササイズの基本動作を学ぶベーシックコース

歩行者目線で映る映像にあわせて基本のステップと基本動作を学んでいきます

バーウォーク

デューク更家のウォーキングバーをつかうアドバンスコース

　ウォーキングバーを取り入れて筋肉に負荷をかけるステップを行う

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トレーニング

運動強度が高いウォーキングエクササイズを学ぶコース

ウォーキングエクササイズから筋トレを行い、一日に必要な運動量を確保します。