QOLウォーキング
レッスン＆サービス

Lessons＆Services

わたしたちの商品・サービスは「歩く」

歩くことは、誰でもできる運動です。

ですので、歩くを学ぶとは、新しい何かを習得するという考えではなく、今持っているものを磨くいう発想です。

私たちのサービス・レッスンをうけ歩きを学ぶことで、皆様の身体と心がが一つになり、自分らしい歩きができるようにお手伝いしています。

楽しくウォーキングを学ぶ

世界の街をみながらウォーキング

「世界街歩きエクササイズ」

（オンライン＆対面）歩行者目線で撮影された世界中のウォーキングツアー動画をつかって自宅で楽しめるエクササイズウォーキングを習得します。

旅とウォーキングの良さを融合させたQOLウォーキング独自のプログラムで、世界の街の歩行動画を見ながら、身体に意識をむけて脚と上半身を連動さえて動かすことで、実際に外を歩いているような感覚を生みだす設計となっています。

本格的にウォーキングを学ぶ

より良く歩くためのウォーキング講座

「歩くための筋肉・骨・理論講座」

（オンライン・対面）正しく歩くためのウォーキング理論、より良く歩くために覚えた方がよい筋肉や骨について学ぶ講座です。

　5回にわたって、足、腰、腕、背中、脚と分けてウォーキングに必要な筋肉・骨・身体について一つ一つ学んでいきます。正しい身体をイメージできるようになると、毎日の歩きがより面白くなり、歩きの質もアップします。

本格的ウォーキングを身につける

歩くための身体をつくるエクササイズ

「デューク更家式ウォーキング」

（オンライン・対面）ウォーキングのカリスマ、デューク更家が開発したウォーキングエクササイズ、デュークズウォーキング。

　一つ一つのエクササイズはユニーク楽しいストレッチ運動でありながら、レッスン全体をとおして自然と正しい歩きができる身体になるように設計されたプログラムです。

身体の使い方・視線・心の持ち方を歩きながらコーチする

Growウォーキング（実践形式）

　（対面）外を歩きながら、腕のふり、足の使い方、視線、心の持ち方等を個別にコーチいたします。

　　沖縄の那覇市・浦添市・宜野湾市・北谷町を中心に自然がある公園や海で、より良い歩き方へ導くためのコーチングプログラムを実施しています。